전체 글47 발기부전에 도움이 되는 영양제 발기부전을 딱히 한 가지 이유로만 정의할 수 없습니다. 단순히 심인성으로만 치부하던 옛날과 다르게 요즘은 과학이 발달하면서 몸의 기질적인 원인들이 발기부전의 더욱 흔한 원인으로 밝혀지고 있지요. 이러한 경향은 특히 45세 이후가 되면서 점점 뚜렷해지며 심혈관계 질환과의 관련성들이 빈번하게 보고되고 있습니다. 발기부전이 왜 일어나는지는 다음 칼럼에서 자세히 다뤄보도록 하구요. 우리가 쉽게 구할 수 있는 영양제들 중에 성기능 개선에 도움이 될만한 영양소들을 나열해 보겠습니다. 1. 아르기닌 개인 경험상 꾸준히 먹으면서 가장 많은 효과를 볼 수 있었던 것 같습니다. 비아그라의 원리가 cGMP의 분해를 억제하여 음경 해면체로 모인 피가 빠지지 않도록 만들어 발기상태를 유지시키는 건데요. cGMP는 음경의 해면체.. 2021. 2. 12. 코로나 펜데믹 시기에 마스크 착용의 중요성 마스크를 착용하면 COVID-19로 인한 질병을 줄일 수 있습니다. 새로운 연구에 따르면 마스크를 착용하면 COVID-19(코로나 바이러스)의 확산으로부터 다른 사람을 보호할 뿐만 아니라 착용자에게 침투하는 바이러스의 양도 줄어들게 됩니다. 마스크 착용은 주로 주변 사람들에게 도움이된다는 건 당연한 사실입니다. 그러나 과학자들은 마스크가 주변인들 뿐만 아니라 착용한 당사자에게도 도움이 될 수 있다고 추측하기 시작했죠. 낮은 바이러스 양으로 덜 심각한 질병으로 이어질 수 있는 것이지요. 마스크를 착용하면 착용자에게 전달되는 바이러스의 양을 줄일 수 있고 바이러스가 덜 침투하게 되면 덜 심각한 질병으로 이어질 수 있는 것이지요. 지금까지 과학자들은 마스크를 쓰는 것은 다른 사람을 보호하는 것으로 생각했었습니.. 2020. 10. 25. 현미 vs 백미, 건강에 더 유익한 것은? 현미 vs 백미-건강에 더 좋은 것은? 쌀은 전 세계 사람들이 가장 많이 소비하는 곡물 중 하나예요.특히 아시아에 사는 많은 사람들의 주식으로 사용됩니다. 쌀은 여러 가지 색상, 모양 및 크기가 있지만 가장 인기있는 것은 흰쌀과 현미입니다. 백미가 가장 일반적으로 사용되지만 건강을 생각하는 사람들은 현미를 자주 먹습니다. 아래 두 품종의 장단점을 살펴 보도록 할게요. 현미와 백미의 차이 모든 쌀은 대부분 탄수화물로 구성되어 있고 소량의 단백질이 있으며 지방은 거의 없습니다. 현미는 통곡물이에요. 즉, 섬유질 밀기울, 영양가있는 세균 및 탄수화물이 풍부한 배유를 포함하여 곡물의 모든 부분을 포함합니다. 반면 흰쌀은 곡물에서 가장 영양가 있는 부분을 도정하여 제거하였기 때문에 이로 인해 백미는 필수 영양소가.. 2020. 10. 19. 뇌 먹는 아메바 종종 일어나는 일은 아니지만 여름 시즌 몇몇 미국인들(일반적으로 건강한 젊은이)이 뇌를 먹는 아메바로 인해 갑작스럽게 목숨을 잃었습니다. 이 무서운 생명체는 무엇일까요? 어떻게 뇌까지 도달하게되고 또 어디에 서식하는지, 어떻게하면 피할 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. * 뇌를 먹는 아메바? 아메바는 단세포 유기체입니다. 소위 뇌를 먹는 아메바는 1965 년에 발견된 종입니다. 파울러 자유아메바(Naegleria fowleri)로 불립니다. 이 아메바는 호주에서 처음 확인되었지만 미국에서 진화한 것으로 알려지고 있습니다. Naegleria에는 여러 종이 있지만 fowleri 종만이 인간의 질병을 유발합니다. 몇 가지 fowleri 하위 유형이 있는데 모두 똑같이 위험한 듯 합니다. N. fowleri는 .. 2020. 10. 12. 아르기닌 아르기닌 (L-arginine) 아르기닌은 단백질 합성에 필수적인 아미노산으로서 체내에서 합성됩니다. 아르기닌의 주요 기능으로는 혈관계에 작용하는 것으로 잘 알려졌는데요. 혈관내피세포에서 Nitric oxide synthase에 의해 NO(산화질소)로 변환되어 혈관 확장에 영향을 줍니다. 따라서 고혈압, 협심증, 죽상동맥경화증, 심부전증, 임신중독증, 편두통, 발기부전과 같은 다양한 증상에 사용되며, 상처 회복, 면역력 조절, 운동능력 향상에도 사용됩니다. * 흉통 (협심증) L- 아르기닌을 꾸준히 복용하게되면 협심증 증상이 감소합니다. 그러나 L- 아르기닌은 협심증으로 인한 좁아진 혈관을 넓히는 데 도움이 되지는 않는 것 같아요. * 발기 부전 (ED) 매일 2.5 또는 5g의 L- 아르기닌을 섭취하였.. 2020. 10. 11. 유당불내증 유당불내증? 우유에는 유당이라는 성분이 많이 들어 있어요. 우유를 섭취하게되면 이 유당이 위와 장에서 흡수되는데, 이 유당을 소화하기 위해서는 유당 분해효소인 락타아제(lactase)가 필요해요. 그런데 유당불내증이 있는 사람들은 소장점막의 brush border에 이 유당 분해효소가 부족해서 우유를 섭취할 때마다 과민반응이 일어납니다. 유당불내증 증상 유당이 6탄당으로 분해되지 않으므로 장에서 흡수되지 못하고 소장 박테리아를 위한 영양분으로 이용돼 많은 양의 메탄, CO2, H2 등의 가스가 발생되면서 복통을 유발해요. 또한 유당과 박테리아에 의해 생성된 대사물들이 소장에서 삼투압에 의해 경련과 설사를 유발합게 되죠. ㅜㅜ 유당불내증 요인 유전적인 요인 이외에도 이유기를 거치게 되면 유당분해효소가 점차.. 2020. 10. 4. 만성 피로와 영양제(영양제의 필요성) 피로가 풀리지 않는 만성피로를 호소하는 분들이 점점 늘어나고 있어요. 잠을 자도 자도 깊게 잠들지 못하고 피곤하고.. 이런 현상들이 계속 지속되는 현상이죠. 일반적으로 인간들은 인체 내에 위험이 발생했을 때 여러 경고 신호를 보내요. '통증', '발열', '피로' 등이 그 현상이에요. 이럴 때 '통증'에는 진통제, '발열'에는 해열제 등을 사용하면 되지만 '피로'를 위한 처방약은 따로 없어요. ㅜㅜ 게다가 '통증', '발열'에 비해 '피로'에 대한 위기감을 크게 느끼지 않아 방치하는 경우가 많죠. 위기감을 느낀다한들 병원에 가서 진단을 받아도 정확한 원인을 찾고 그에 따른 처방을 내리지 못할 겁니다. 아마 단순히 심리적 상태, 우울감으로 진단받는 경우가 대부분이지 않을까 싶어요. 피곤할 때 일부 효과가 .. 2020. 10. 3. 나트륨의 생리적 기능 나트륨의 생리적 기능을 간단하게 정리해 보겠습니다. 1) 산 염기 평형 유지 세포 외액 중의 유일한 양이온으로 체액 조절에 중요한 작용을 합니다. 나트륨 이온은 체내에서 수소 이온과 교환이 가능한 염기로 염소이온, 중탄산이온(HCO3)과 함께 산 염기 평형을 조절합니다. 2) 신경과 근육의 자극 전달 신경과 근육의 자극을 전달하는 전기적 현상을 가능하게 만들어주어 정상적인 근육의 흥분성과 과민성을 유지하게 합니다. 3) 삼투압 유지 체액의 삼투압을 정상으로 유지하고 나트륨 이온 농도에 따라 세포 내외의 삼투압에 의해 수분 이동이 결정되므로 수분의 양을 조절하여 세포의 팽화를 막고 작용을 원활하게 해줍니다. 4) 소화에 관여 담즙과 췌장액의 알칼리성 성분으로 나트륨이 부족하게 되면 소화액의 분비도 줄고 위.. 2020. 10. 3. 무기질의 대사, 기능, 증세, 급원식품 무기질의 대사, 기능 증세, 급원식품을 도표로 정리 해 보았습니다. 무 기 질 대 사 기 능 부 족 증 세 급 원 식 품 Ca * 흡수 : 신체의 요구에 따라 비타민D는 흡수를 도우며, 단백질, 젖당 산성도 흡수에 호의적입니다. * 과량의 지방, Phosphates, Oxlates, Phytate 같은 결합성 물질은 Ca와 결합하므로 흡수를 저해합니다. * 배출 : 섭취량의 70~90%가 변으로 배출됩니다. * 침착 : Mobilization(골격 조직) 비타민 D가 침착에 도움을 줍니다. * Parathyroid 호르몬이 흡수와 mobilization을 조절합니다. * 골격형성 * 치아 * 혈액응고 * 근육의 수축 이완 * 심장운동 * 신경의 전달 * 세포벽 투과성 * 효소의 활성화 * 경련 * 구루병.. 2020. 3. 25. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음 반응형
