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관절 건강에 좋은 영양제 추천 – 과학적 근거를 바탕으로! 나이가 들거나 과도한 운동, 장시간 앉아 있는 생활 습관 등으로 인해 관절 건강이 악화될 수 있습니다. 이를 예방하고 개선하기 위해 다양한 영양제를 활용할 수 있는데요. 오늘은 과학적 근거를 바탕으로 관절 건강에 좋은 영양제들을 소개해드리겠습니다.1. 글루코사민 (Glucosamine) – 관절 연골 보호 및 재생✅ 과학적 근거:글루코사민은 관절 연골을 구성하는 주요 성분으로, 퇴행성 관절염(골관절염, Osteoarthritis) 환자에게 도움이 된다는 연구 결과가 많습니다.연구에 따르면, 글루코사민을 장기간 복용하면 관절통 감소 및 연골 보호 효과가 나타날 수 있습니다.2018년 BMJ Open 저널 연구에 따르면, 글루코사민을 꾸준히 복용한 사람들은 무릎 관절염 악화 속도가 늦어졌으며, 통증이 감소했.. 2025. 3. 2.
생선 요리할 때 냄새 없이 즐기는 과학적 방법! 생선은 건강에 좋은 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하지만, 요리할 때 발생하는 비린내 때문에 고민이 많으시죠? 생선 냄새의 원인을 과학적으로 분석하고, 이를 효과적으로 제거할 수 있는 방법을 알려드립니다! ✅ 생선 비린내, 왜 나는 걸까?생선에서 나는 특유의 냄새는 **"트라이메틸아민(trimethylamine, TMA)"**이라는 화합물이 주된 원인입니다. 🔬 생선이 신선할 때는 무취에 가깝지만, 시간이 지나면서 생선의 단백질이 분해되면서 TMA가 생성됩니다. 특히, 바닷물에 사는 생선은 삼투압 조절을 위해 **TMAO(트라이메틸아민 옥사이드, Trimethylamine N-oxide)**라는 물질을 가지고 있는데, 이것이 분해되면서 비린내를 유발합니다. 👉 해결 방법?TMA는 염기성 성질을 띠므.. 2025. 3. 2.
보스웰리아 영양제란? 효능, 부작용, 복용법까지 완벽 정리 1. 보스웰리아(Boswellia)란?보스웰리아는 **유향나무(Boswellia serrata)에서 추출한 천연 수지(Resin)**로, 오랫동안 항염 효과와 관절 건강 개선을 위해 사용되어 왔습니다. 특히 관절염 완화, 항산화 작용, 면역력 강화, 장 건강 개선 등의 효과가 과학적으로 입증된 천연 성분으로, 건강 보조 식품으로 널리 사용됩니다.2. 보스웰리아의 주요 효능과 과학적 근거✔ 1) 관절 건강 및 관절염 완화보스웰리아는 항염 성분을 포함하고 있어 관절염 환자들에게 도움을 줄 수 있습니다. 🔹 연구 근거Kimmatkar et al., 2003 연구에서는 보스웰리아가 골관절염(OA) 환자의 통증을 감소시키고 관절 기능을 개선하는 효과가 있음을 확인했습니다.Sengupta et al., 2010 .. 2025. 3. 1.
MSM 영양제란? 효능, 부작용, 복용법까지 완벽 정리 1. MSM(메틸설포닐메탄)란?MSM(메틸설포닐메탄, Methylsulfonylmethane)은 유기 황 화합물로, 신체에서 자연적으로 생성되며 다양한 식품에도 포함되어 있습니다. MSM은 항염 작용과 관절 건강 개선 효과로 유명하며, 피부, 모발, 면역력 강화에도 도움을 줄 수 있습니다.MSM은 특히 관절염 완화, 항산화 작용, 운동 후 회복 촉진 등의 효과가 과학적으로 입증된 영양소로, 전 세계적으로 널리 사용되고 있습니다.2. MSM의 주요 효능과 과학적 근거✔ 1) 관절 건강 및 관절염 완화MSM은 연골 보호 및 염증 감소 효과가 있어, 관절염 환자들에게 도움을 줄 수 있습니다. 🔹 연구 근거Kim et al., 2006 연구에서는 MSM이 골관절염(OA) 환자의 관절 통증을 줄이고, 관절 기능.. 2025. 3. 1.
꼬막 삶는 법: 탱글탱글하고 비린내 없이 완벽하게! 꼬막은 쫄깃한 식감과 감칠맛이 뛰어나 많은 사람들이 좋아하는 해산물입니다. 하지만 꼬막을 제대로 삶지 않으면 비린내가 나거나 질겨질 수 있습니다. 이번 글에서는 꼬막을 맛있고 깔끔하게 삶는 법을 단계별로 자세히 알려드립니다.1. 꼬막 삶기 전 준비 과정꼬막을 삶기 전에 가장 중요한 것은 해감과 손질입니다. 해감을 제대로 하지 않으면 모래가 씹힐 수 있으니 반드시 진행해야 합니다.✔ 꼬막 해감하는 방법✅ 해감 시간: 최소 1시간~3시간 ✅ 필요한 재료: 굵은 소금, 검은 비닐봉지 or 신문지 ① 해수와 비슷한 소금물 만들기**물 1L당 소금 30g(약 2큰술)**을 넣어 바닷물 농도를 맞춥니다.② 꼬막을 소금물에 담가 해감하기큰 볼이나 냄비에 꼬막을 넣고 소금물을 붓습니다.검은 비닐봉지나 신문지로 덮어 어.. 2025. 3. 1.
일양약품, 다이소에서 건강기능식품 판매 닷새 만에 철수 다이소 영양제 철수! 제약사의 저가 건기식 실험 ‘난항’일양약품이 다이소에서 건강기능식품(건기식) 판매를 시작한 지 불과 닷새 만에 철수를 결정했습니다. 대웅제약과 종근당건강 또한 철수 여부를 두고 내부 논의를 진행 중인 것으로 알려졌습니다. 이번 사태는 제약사의 저가 건기식 시장 진출과 약업계의 반발 사이에서 발생한 갈등을 보여주는 사례로 주목받고 있습니다.다이소 입점 건기식, 출시와 철수까지일양약품은 지난 24일 다이소를 통해 △비타민C츄어블정 △쏘팔메토아연 △팝핑비타민C △W프로바이오틱스 △비타민D 2000IU △칼마디아연망간 △잇앤큐 △저분자콜라겐1250 △비타민C1000㎎ 등 총 9종의 건강기능식품을 출시했습니다.이들 제품은 기존 자사몰 등에서 판매되던 제품과 비교해 가격이 약 20% 수준으로 .. 2025. 2. 28.
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