기초영양학, 영양소만 알아도 건강이 보여요!
✅ 기초영양학, 왜 중요한가요?-우리 몸은 하나의 작은 공장과 같습니다. 모든 세포, 장기, 근육이 원활하게 작동하려면 필수적인 영양소가 필요합니다. 마치 자동차가 기름 없이 달릴 수 없듯이, 우리 몸도 영양소가 부족하면 제대로 기능할 수 없어요."건강을 위해 어떤 영양소를 섭취해야 할까?" 고민된다면, 오늘 기초영양학을 쉽고 전문적으로 정리해드릴게요! 😊 🍽️ 우리 몸이 필요로 하는 6대 영양소우리 몸을 건강하게 유지하려면 6가지 필수 영양소를 균형 있게 섭취해야 해요.1. 탄수화물(Carbohydrate) - 우리 몸의 주 에너지원 하는 일: 뇌와 근육이 움직이도록 에너지를 공급해요.음식: 쌀, 빵, 감자, 고구마, 과일, 채소결핍 시: 피로, 집중력 저하, 저혈당 증상✔️ Tip: 정제 탄수..
2025. 3. 21.
