반응형 튀긴음식이몸에안좋은이유1 튀긴 음식이 몸에 좋지 않은 이유와 건강하게 튀기는 방법 튀긴 음식이 몸에 좋지 않은 이유와 건강하게 튀기는 방법튀긴 음식이 몸에 좋지 않은 경우가 많지만, 어떻게 튀기느냐에 따라 건강에 미치는 영향이 달라질 수 있습니다. 튀긴 음식의 장점과 단점, 그리고 건강하게 튀기는 방법을 정리해드릴게요! 튀긴 음식이 몸에 안 좋은 이유1. 트랜스지방 & 포화지방 증가 → 심혈관 질환 위험 🚨튀김 요리는 고온에서 기름을 사용하기 때문에 트랜스지방이 형성될 가능성이 있습니다.트랜스지방과 과도한 포화지방 섭취는 혈관을 막고, 콜레스테롤 수치를 높여 심혈관 질환 위험을 증가시킵니다.👉 해결책: 트랜스지방이 적은 건강한 기름(올리브유, 아보카도유, 카놀라유)을 사용하고, 같은 기름을 여러 번 재사용하지 마세요. 2. 고온에서 발암물질 생성 🔥감자튀김, 치킨, 도넛 같은.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음 반응형
