반응형 참다랑어1 참치란? 영양 성분과 건강 효능, 그리고 맛있는 참치 요리까지! 🐟 참치란 어떤 생선일까요?참치는 대표적인 바닷물고기로, 다랑어과(Thunnini) 어류에 속하는 대형 어종입니다. 전 세계적으로 가장 많이 소비되는 해산물 중 하나이며, 참다랑어, 황다랑어, 눈다랑어, 가다랑어 등이 대표적인 종류입니다.참치는 크기에 따라 최대 수백 킬로그램까지 성장할 수 있으며, 고급 회, 스테이크, 통조림 등 다양한 형태로 즐길 수 있습니다. 🍽️ 참치의 영양 성분과 건강 효능참치는 단순한 해산물이 아닙니다! 고단백·저지방 식품으로 다이어트와 근육 형성에 도움이 될 뿐만 아니라 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. ✅ 참치의 주요 영양소🔹 단백질 (Protein): 100g당 약 25g 이상의 단백질을 함유하고 있어 근육 강화 및 신체 회복에 도움을 줍니다.🔹 오메가-3 .. 2025. 3. 7. 이전 1 다음 반응형
