반응형 우유영양소1 우유, 정말 완전식품일까? 🥛 우유, 정말 완전식품일까?'완전식품'이라는 말, 어디까지 믿어도 될까요?“우유는 완전식품이에요.”아마 한 번쯤은 들어보셨을 텐데요. 어릴 적부터 성장기 어린이에게는 키 크는 데 좋고, 성인에게는 뼈 건강에 좋다고 교육받아온 대표적인 식품이 바로 우유입니다. 하지만 정말 우유는 모든 영양소를 골고루 갖춘 완전한 식품일까요? 오늘은 이 질문에 식품영양학적으로 접근해 보며, 우리가 흔히 알고 있는 우유의 진짜 속성을 함께 들여다보겠습니다. [목차] 🧪 우유의 영양 성분 – ‘거의 완벽’한 이유우유가 완전식품이라 불리는 이유는 그만큼 다양하고 필수적인 영양소가 풍부하게 들어 있기 때문입니다.단백질: 필수아미노산을 모두 포함한 ‘완전 단백질’ 공급원입니다.지방: 특히 포화지방이 포함되어 있고, 일부 우.. 2025. 4. 13. 이전 1 다음 반응형
