반응형 식물성단백질추천1 단백질이 풍부한 식물성 음식 TOP 10! 건강한 채식 단백질을 섭취하세요! 🥦🥜최근 건강과 환경을 고려해 식물성 단백질을 찾는 분들이 많아지고 있습니다. 채식이나 플렉시테리언(유연한 채식)을 실천하는 분들에게도 단백질 보충은 필수!오늘은 단백질이 풍부한 식물성 식품을 소개해 드리겠습니다.💪1. 두부 & 콩류 🥢✅ 두부(100g당 약 8g 단백질)✅ 렌틸콩(100g당 약 9g 단백질)✅ 병아리콩(100g당 약 8.9g 단백질)✅ 강낭콩(100g당 약 9g 단백질) 콩은 식물성 단백질의 왕!특히 두부는 요리 활용도가 높고, 렌틸콩이나 병아리콩은 샐러드, 스프, 카레 등에 활용하기 좋아요.2. 퀴노아 🌾✅ 100g당 약 14g 단백질 퀴노아는 완전 단백질을 제공하는 곡물로, 필수 아미노산을 모두 함유하고 있어요.밥에 섞어 먹거나, 샐러드에 .. 2025. 2. 20. 이전 1 다음 반응형
