반응형 두뇌건강1 생선이 두뇌 건강에 좋은 이유! 과학적 근거와 영양 정보 정리 🎯 생선이 두뇌 건강에 좋은 이유는?생선은 ‘두뇌 음식’으로 널리 알려져 있습니다. 과연 생선이 뇌 건강에 미치는 영향은 무엇일까요? 과학적 연구와 영양학적 근거를 토대로 생선이 왜 두뇌 기능 향상에 필수적인 음식인지 알아보겠습니다! 과학적으로 입증된 생선의 두뇌 건강 효과 1. 오메가-3 지방산이 풍부 생선, 특히 고등어, 연어, 참치, 정어리와 같은 기름진 생선에는 **오메가-3 지방산(DHA, EPA)**이 풍부하게 함유되어 있습니다. 오메가-3 지방산은 신경세포의 주요 구성 요소로, 기억력 향상과 뇌 기능 개선에 필수적입니다. ✅ DHA(도코사헥사엔산): 뇌세포막을 구성하는 주요 성분으로, 인지 기능을 향상시키고 치매 예방에 도움을 줍니다. ✅ EPA(에이코사펜타엔산): 항염 작용을 통해 .. 2025. 3. 7. 이전 1 다음 반응형
