반응형 건강한지방1 지방, 꼭 피해야 할까? 건강한 지방 섭취법 완전 정리! 지방, 꼭 피해야 할까? 건강한 지방 섭취법 완전 정리!건강을 위해 지방을 무조건 피해야 한다고 생각하시나요? 하지만 지방은 우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양소입니다. 오히려 적절한 지방을 섭취하면 에너지를 공급하고, 세포와 호르몬을 형성하며, 비타민 흡수를 돕는 등 다양한 역할을 합니다.그렇다면 어떤 지방이 건강에 좋고, 어떤 지방을 피해야 할까요? 건강한 지방 섭취법을 함께 알아봅시다! ✅ 지방이 꼭 필요한 이유1. 지방은 중요한 에너지원탄수화물과 함께 지방도 중요한 에너지원입니다. 특히 지방은 탄수화물보다 더 오래 지속되는 에너지를 제공하기 때문에, 적절한 지방 섭취는 활력을 유지하는 데 도움을 줍니다.2. 비타민 흡수를 돕는다비타민 A, D, E, K 같은 지용성 비타민은 지방이 있어야 우리 .. 2025. 3. 11. 이전 1 다음 반응형
