마그네슘의 특징과 효능
건강을 위한 필수 미네랄마그네슘은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 필수 미네랄 중 하나입니다. 인체 내 300가지 이상의 효소 반응에 관여하며, 근육과 신경 기능 유지, 심장 건강, 에너지 생성 등에 필수적입니다. 그러나 많은 사람들이 마그네슘 섭취의 중요성을 간과하고 있어 결핍 증상을 겪는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 마그네슘의 특징, 역할, 효능, 부족 시 나타나는 증상, 그리고 마그네슘이 풍부한 식품에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 마그네슘이란?마그네슘(Mg)은 주기율표에서 원자번호 12번에 해당하는 금속 원소입니다. 은백색을 띠며 가볍고 강한 성질을 지니고 있어 산업적으로도 다양하게 활용됩니다. 생물학적으로는 인체에서 네 번째로 많은 미네랄이며, 주로 뼈, 근육, 혈액, 신경계에 존재합..
2025. 2. 12.
